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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
. ]2 T! `- [" h9 L5 |! K上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。7 e7 n7 j+ b& Z+ L& u. ^
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。% T0 ^. I! {( |+ p: o: c0 j
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)/ o& g- H; ^' s
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
' ]7 m% `/ Z" g. O3 H( ]黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)+ V1 R" z0 \1 x! E
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- g( H, N# [" U+ q    女性荷尔蒙* `" y2 H/ `6 j% u) R8 `. V
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。/ |: o4 l3 {2 {. s' z* r7 f
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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3 Y2 z( P9 M1 t0 h. P2 E8 H    体温: }2 @- K) _5 k
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.50 \1 [$ A( g+ d
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0 O' L$ T8 e5 R" U    皮肤的色泽1 W7 W- z0 ?: w8 F9 o* Y
皮肤的色泽受到体温的变化影响:0 c8 x% \+ t* J+ G9 K
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
( }6 a6 r& F5 \  b卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
3 a5 C' f9 `" n. i; W# a黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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) h  g6 ?& F1 @8 M# [: t9 X
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    皮肤的状态
6 B4 {# C8 R7 T% U. J卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。0 A4 h& V2 ^- {% J
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
2 C# h! p4 M' y2 I$ T6 `% A# o& @经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。+ W1 X  n1 A4 a- N8 x
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    情绪与健康9 G* q/ \1 k* H, e& Y2 x7 ]" |
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
8 z' _- X2 @+ G0 d7 k经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
* P) a, F$ \9 L0 o& @卵胞期:情绪不错,精神饱满。4 f+ B6 |6 H* T
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

, v$ G/ N$ Y' B, Z' o生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。+ \$ x8 G+ J0 k# r
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
' f) T, F. t- H9 e9 x& y② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
5 [6 [+ {" K- C  c. k' z# f③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
. r# [: W- w( h" M# O化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
$ ?& ?: Z2 [3 H+ L$ M3 S7 C" P9 q( U" j5 y) l
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。5 n9 j) Y1 g1 M3 |2 m. e  [

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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。/ _' y: t& g0 u+ \5 d" g

4 G# o) p$ Z* B! U' N7 s% H; c
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳" V  A: L  D6 P. v$ g

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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。4 u/ H4 v9 m/ @$ c" D
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)* v8 W9 l2 Q+ _& |+ N' Y

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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
0 a4 m4 f! ~& E) K( A% I. D4 @
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。1 K9 g& o  X! s2 A& h) E( p; S
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

. f" Q7 `3 m: e, H* 此周期内减肥效果较好+ d2 a! M) ^' ?  O+ a8 o. M

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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
. f% P% S6 p5 w+ F8 E! B3 f脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。1 S) L# J. l) |* P
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
7 T- p( D2 A+ R; e) @& ^. b% T② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
5 o( U: ]: _) ?. J③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
6 O2 W& c0 N" M; O# ^化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。) y/ A( y0 X, _( Y: ]3 M  ]/ q
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。: O9 j4 k0 Z0 w1 v& j8 w0 c5 T
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
( _  P2 s! c- J) h为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
# ]% z% E: ^& v& \7 I8 ^使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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