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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
. G3 s' l# V1 Z/ R' E上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。: |% _& U0 L1 r  W
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
& x4 e+ S& U; ~( \; q生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
& {8 n1 q' W; h' d卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
- w: c1 `3 V, o2 l9 M2 D% o排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)0 k, R7 Z( }) F# |
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天), N/ m9 L8 ?* @8 R6 T) t( E4 ~
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6 i; E5 z0 R0 Q3 ]    女性荷尔蒙
5 z& n+ o8 Q4 c- J( ]' l/ g5 i女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。) {& ^2 _$ h2 x/ A' J7 H& _
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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) n# v: l0 m9 J) U2 U2 i3 k    体温+ d/ E4 X' g" E+ f( X& M6 U
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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    皮肤的色泽  S  l9 y* v- d  Y
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
; V! f! Y. \7 Y1 u# u( K经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
% r/ F. C3 n0 k; X5 ?# f$ A卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
! t; I+ b5 c  _0 x, w0 P黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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    皮肤的状态! n8 e( I( j6 B+ `! I3 _7 z2 |
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。# \" j$ P- L/ f) \
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
- l( V! X' R. Z3 p' W. s2 h6 F3 J经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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) R4 f4 O& W8 U$ [2 Z; e    情绪与健康0 m" T+ {/ v* z
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
9 `/ h1 \6 w: G$ S0 ?* K经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。) R2 ^  }6 B# z+ V6 M, n  J& g5 k$ k
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
5 I/ K0 U' f4 G( b黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。0 g. r4 n3 N. w! x" q9 n8 W1 Q, P

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

) m! o8 [0 T1 }/ p生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。* D7 h# J6 h; [7 ]+ Q
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
' F, O, U& U! A6 _* e2 j' z. C7 N- X' E② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
: D4 Z' j9 V! o0 K! d& H+ i# S③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
( |/ v; l/ u) ]$ b5 {化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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& _3 C5 q, m6 h) `% }) R9 [3 E8 B" S
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
4 A. |/ V( U6 w/ r+ Z/ H) k
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。( v5 f1 `5 \$ e4 a, }$ k- p3 @

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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。1 I6 J2 g7 w  {$ i7 m7 D
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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/ B8 Q( Q$ S: }/ C
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期

  f; \; ?: c  S0 }7 O是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
) R: r  p* @: @- F% R' q0 @护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
; Z' i$ e& o/ z8 b2 g6 K/ E
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。4 z2 }# Q' D; V7 K) M/ s# m% m

" m: t8 M( `, S; }! J( n4 Q
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
; ^4 c6 Z# m+ W0 E

: c4 r! V) o* G; z+ N% f$ n9 F4 t
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
; K8 H% h2 K9 z8 z
饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

( h; ]  x& i3 E8 {. B6 n9 Y
2 e0 s& c4 m& C1 C1 J* s! i8 C
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

3 g; M# P# I5 S) P  l) J8 m  `* 此周期内减肥效果较好
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$ e$ F2 \; S* a4 q. a. ?) o$ A1 D·! T6 C3 q7 U6 j% O6 J
黄体期

) ^0 [& Y  R6 `9 c8 V# \往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮, x' I0 w( f+ ]4 Y
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
1 b# v# V& C5 ~: d4 ^0 }5 h' }) T护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。! I. ~. k1 G- O
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
5 @! @" C9 Y/ N2 {$ }③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)" K) A# {2 q7 L5 ~3 A
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
( w% e6 f. E  f' S3 M2 ~
饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。6 f  l; j  s2 L+ n1 e7 X8 h, @

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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。$ C6 f; ^: J6 J8 G: F) r8 Z
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,: m' y+ b3 q0 k9 z
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
4 y+ P" q! A1 P, _* r2 f% H; i使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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