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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。+ H( q; g0 w! [3 U0 s
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
: [ J& q- {; Z' c( m; n 血液，红颜美人的基础
3 R4 V# n; r: w" S7 l$ Y 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
# d' d' y2 m9 N3 w( B& V' {# S0 F 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。2 T8 w4 r9 ^9 h1 L1 q# ]
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
' ^4 z3 v7 w% y& e, t6 S 做个气血充盈的女人
2 _0 [+ _" k5 m 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
& x- o0 h. U3 A- o+ k/ m' A 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
' j8 E& [- J1 [ 简便易行的补血美颜方法
$ b w: \9 ^5 N$ i 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。8 e4 S) _4 r* I6 ^: m
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。9 H9 t3 c2 }5 b4 Y# N ?
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
" q/ ?5 X/ H6 h 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。; _* q7 ^# k% |! [9 a# j1 p/ m
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
0 P A% s- A) E2 A 你需要补血吗?% E/ {) ?' l# h6 W8 Y, h. d
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。9 Z0 [& a- C, ^
时常有头晕眼花的情况发生。
* ^, r" a# z9 o; | 最近一段时间经常心悸。
, ` O. F; s, s3 H+ I; p- d/ L 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。: [. G0 d! z/ U+ _
经常会有手足发麻的情况发生。+ n; M* `$ o7 {: ?
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。6 w+ E! n( z+ r5 I }
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。1 `0 q$ ?" V! o- Q7 H
补血药膳——当归枸杞茶$ |! l ^! A2 Z2 W- U& t
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
4 ~8 f7 _: W# z8 I1 l# k' c/ T 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。& D8 i: J/ }! p4 Z3 _
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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