杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 104688|回复: 22

【08.07.03】15种可以调整身材的食物

[复制链接]
发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
1 Z& h/ b8 g0 N( Y
1. 紫菜 $ R2 D: W, t! P$ T3 y- Z
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 3 P, l# }3 k; s# g; V# O
2. 芝麻 ) ]- \& o: J4 X* b
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
5 z3 K- X" E. i6 O3 L8 T, v3. 香蕉
3 x2 P8 I! Y) A% u& z  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
* ?1 b, C# r3 T4. 苹果 % e* H4 N! f; H: G6 U! }4 f
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
/ o: s$ c( i" F$ W$ }5. 红豆
; X  H+ [8 C# E$ b9 d, f$ k  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网! \/ H; @4 X2 \/ n
6. 木瓜 8 d  B# p" a5 m5 V0 @; ?$ J
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) 5 [  E2 n9 k( m- Y- y
7. 西瓜 . K% u3 h9 p6 ?' X' B
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 * Y) _0 s- Y4 M4 O* d
8.
. Z" R5 y8 y0 f+ w& [; v  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
0 g: ~% K" y: a0 Q8 @) r9. 西柚 & j- K! o3 [$ F! ?- l7 }
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; \2 e  |6 m' }: `* i$ `/ v10. 蒟蒻 - U! B) N' {: P2 K7 d% ]2 l
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
, T" s& W7 A9 l- l+ o& L' J7 D11. 菠菜
2 E: R6 ~4 ~' V7 T  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 % v7 V0 k& I2 u: _- m" L$ N
12. 西芹 - P/ w6 W% }1 g3 O
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 1 @6 u% }9 Y, J+ Z) U5 Z5 O1 `
13. 花生 ; d$ a: g4 L' I, M( K
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 # G- u& s4 B/ y3 Y) @
14. 奇异果 6 W5 q/ t" E7 |* m8 J
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
9 v7 O3 X! c% D, q' A15. 西红柿 + `  z" b$ u' i  }' X0 u
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  z5 y0 e) R  M7 W& ~

( o# h+ M& M: w4 ^6 D$ ?* z! q  i' c
# s6 Q3 \( B' W6 [: X% L; Z2 q
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊' f# o/ s$ z. z' V1 {1 a/ g+ N( a
楼主第一次发帖
8 {5 A- N( h- y! r赞一个
" h: A' j1 c, q4 w( X多多努力 $ l" U1 G* h1 B! b/ ~; ~
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-4-11 22:07 , Processed in 0.091587 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表