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蔬菜水果中10大减肥标兵 / h' u% L0 d+ Z5 G8 e
6 \( f) C4 D8 ~" C1.紫菜 * Z0 C9 `9 y0 b7 ~3 t
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
. h* ^9 C5 ~$ X( D2 B! J% N- X. l2.香蕉
+ c- g7 ]7 k7 a香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
! p# s% j% N* N7 u9 Y$ @' F3.苹果
" @/ v9 x5 F9 F3 r苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! }+ Q. u! u7 Z( p
4.木瓜 + @$ q* C9 @ B3 h+ K$ A6 n& K4 |
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
, C( S" {7 C- u( K% M5.西瓜 5 V E1 h+ t- G
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : y( T) x0 x* W5 `8 y
6.西柚 - G- G/ R4 P3 K* u7 B
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ G* m* k/ `" A ^' p5 M
7.菠菜 # j/ R5 s* p. b: n- [/ u9 u7 ?& U
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
' _" L9 r, w V5 E4 Q0 J0 \/ |2 r8.西芹 ) {: a( i' u* J/ G
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
' O, F) `; v' `9.奇异果 0 [, l- |4 z1 U, u2 p9 q7 c. I
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 - b" }! t( Y+ B$ j
4 m; p" {6 I: z' g10.西红柿 # b2 R" _4 b+ Y: Q6 J- u
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ( B' I9 W% A0 v# Q) `7 H
# a6 W8 Q2 o9 j5 l1 V4 k) e[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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