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蔬菜水果中10大减肥标兵 - E( ]3 u% s4 v! V6 t$ i
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1.紫菜
! x0 }; L& r. d! u$ |9 ?; x紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 + v( F; h. ]1 r6 v% W" I
2.香蕉 4 k/ ?( K9 w- t/ y7 D7 v
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 , ]% M8 ]! A0 I# H9 a
3.苹果
8 m7 c% S$ [' k# \+ d& O苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
n" G1 S4 j. U: I4.木瓜
* @" o B: M) }8 [+ U2 @ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 , b( V6 F, `- l2 W. A ^9 L. z& R
5.西瓜 + Y: Z# S. D% g$ A' g3 J
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
: G8 X8 \* f) F( f+ ]# X- |+ U6.西柚 4 y: g( ]/ m# c9 M5 e3 u
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 c: z' }8 W( N9 D: m7 v& d7.菠菜
6 v' M, ~) f8 Y; h 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 * O8 A5 c( B9 M% X3 r4 n
8.西芹
" a3 p% D/ q; B& }3 ]+ c1 f4 { 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
* n6 h- R+ I- M c3 t# m; b4 ]9.奇异果 - G# r3 o8 `' c
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 e6 Z* n' ]5 U: `- O) }3 k. j i, G
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10.西红柿
" L4 W% K6 I! x L/ J. r4 k 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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