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蔬菜水果中10大减肥标兵
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I5 d7 Z& c6 F5 o0 \3 R3 r f1.紫菜
2 v+ y$ G4 B6 R) h紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 k- p8 d" b7 ^# y- d; G3 p1 |4 \
2.香蕉 2 @) v- ]. t9 C* V
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
" E2 q/ ?/ ] p! x5 Z g3.苹果
x% F9 L0 ^ s( k苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
: x Y# V$ f4 H, T+ ~% k. e4.木瓜
) b" R8 ]# B9 s. t8 S 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
( H+ q* h9 f+ p. F! P5.西瓜
8 _* I( x, x* `! X/ K西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; e5 X, k1 z6 S" H, U* y/ b3 `
6.西柚 0 O0 p& z# M) i
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* h% p% i1 B* A4 N3 \# U! j5 y3 T7.菠菜 8 T, J; G$ |8 @) @; Z
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
9 s+ _. F1 t- f5 O8.西芹 * w1 H. ^5 k5 _6 U& X
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
7 A& e& D! ^6 g" O9.奇异果
7 M# b. F% h5 R; D9 ^' I 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 8 {7 N5 e6 R! G% u
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ; h9 g: @& ^! V$ I* ]) Q2 ^
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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