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蔬菜水果中10大减肥标兵 / j+ E$ A5 a& }4 ?+ _. h. c
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1.紫菜 U' |3 z4 J" {
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
( Y o y: K5 S3 @& D- Y% v2.香蕉 , I8 c- ^0 |$ m) w
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 7 [/ t4 H! N+ `) q
3.苹果
: E5 P8 q) u- u: n# ?' b苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
% |- l4 @1 J9 s4 t8 ^5 O4.木瓜 J# u. O2 c+ L" B3 p: p; w
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ n) v( g# x, ~$ q9 |; y/ ], |. o5.西瓜 4 r/ Q4 d5 o: Y# T, M) I9 b
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 M. G% \/ P9 d/ Z k1 ?9 t
6.西柚 3 ~1 a& F* q" p1 }' t
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 `" y% s4 w* `5 x* G5 P6 I' ]
7.菠菜 $ Q$ z0 I. a& G8 }5 g
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" G' F- `' c' N' N( ]; C, g9 V' M8.西芹
: L2 N0 v; R( @: \ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # S) Y2 `6 {, U+ N N" D3 U% n% c
9.奇异果
, Z5 j; Q8 @; O+ o 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 m; k% e' {7 T. k; [8 G- q
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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! t% S: q7 Y9 H: ~8 f[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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