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蔬菜水果中10大减肥标兵 # n& O* C3 M. @# l2 o7 B; J" Y6 @# z
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1.紫菜
7 J: x$ J* Z$ a紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, m8 T+ o* E# h9 Z" t* k2.香蕉
/ z+ \! s0 }. e: E; q7 S香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 / F$ j9 P) k, A. R0 P) r
3.苹果 / l+ _; n1 @! T" i6 j
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 / q# g/ D, z3 m" F' }# v, z! Y6 b, S
4.木瓜
: j0 X1 u0 Z# c 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 # {$ k& P2 E9 C R% n
5.西瓜 9 T8 p) {$ h) a' p4 r
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 1 R- b3 O. k7 H3 x
6.西柚
" G4 l o3 i2 P! E 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( V" F: N1 P% \7 `. H8 W
7.菠菜 9 J; Z* z6 t! d; w
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
: b4 W; ~( L: @* a, P8.西芹 - A; }) c2 F# v# l8 x# Y( d
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 [' ]' v. J0 v0 j% [9 x$ ?& V
9.奇异果 3 o2 n3 L' }! }# ]& ]/ J
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 C2 N* M3 [% V4 J+ b: X
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + E, n; M# a; K k" {5 N# Z; j
4 O+ X: p! u+ y1 F6 W[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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