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蔬菜水果中10大减肥标兵 9 p& R$ n9 s$ I7 a* t: N$ [
B7 t/ @' t% X9 ]# k: j6 C0 U1.紫菜 ! m, g/ x/ {0 {7 Q; [+ l5 G
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2 R2 ~; }: r9 b$ ?) @- I+ n2.香蕉 , b; E3 X* D& a7 I- k2 ?
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + C% n% }6 [/ @7 h. N9 F
3.苹果 % P; ?8 ^- Y! ?( Z
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
" K, R( ]1 r' P4.木瓜 & l* y0 W% B5 Z
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ; y. c3 z y) v, k! K
5.西瓜 5 y; {9 y$ ^+ ]& ?/ M9 }
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 8 p( T! r& V( I8 I: h
6.西柚
0 h) g% ]! J$ d* T 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" p0 H; i8 D2 h- b7.菠菜
|& v: Z* P, V: \ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 + {* _1 z- h3 B. i
8.西芹 ) U( Y1 V& O7 e' H7 T8 _
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 3 R; q5 ?& R* f- r j$ }
9.奇异果 : |' X1 f. j, ^/ {% n. X
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 1 J5 N4 q: C5 l" J
+ C0 Q1 Y! v& W C' ?10.西红柿 6 p& _" d! j1 N
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 " i$ A7 g& U4 o5 [% h$ R
4 d3 ~ h4 r; l% a' @[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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