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0 }: E4 V. }# h- B! f2 l女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?* ?- f1 ? y" a: n! Y
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卵泡期枸杞补血. d( u) E; `0 u4 C) A
& r' j2 e" S. Z6 W9 ?此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。1 e( k. }% ~6 P; T9 R
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排卵期丹参补血
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) k/ p7 y3 D) J, {9 G6 t$ \# c要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。7 o2 U& X% K, |9 X. z( f6 J. K+ N
5 b: V3 t5 u9 G( o. Q黄体期熟地补血
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}. F8 d1 p0 s" i此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。0 X: m* ?* O' H/ \% u
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经期肉桂补血
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2 L3 \+ z' X* |' r此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
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孕期红枣补血
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红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。5 @, B. [/ I3 H. s( L
; l2 C, k, D2 W# L哺乳期当归补血0 i1 j3 c; K: N% u% u4 z2 G
% w! ]6 Y* }( v6 `7 k! }4 w6 s( N4 l新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。: i" I6 \- G: U; X1 H& S& Q2 Y
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月子期阿胶补血8 [9 M; z; u% J
8 R7 O/ K4 j$ _# i8 |! ]; Q少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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