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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足, F" h9 Q9 V- |% A9 g5 q
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食疗：蜜汁花生枣9 t) @. Y1 J/ {! {) B
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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1 K/ d$ D" h' @7 p) K功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。2 g% r6 m: q, X1 f4 }, }
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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0 c* I+ Z. G' \9 N- h. `* D5 g食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。( j' E. c* J& r
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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) f6 G$ b% p. B9 l, o! N1 W3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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# e* ]! g' C% r. U$ I" F+ T食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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/ n( C. ~# r' ]; O. e* I功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。# z0 X6 [8 |- P
7 h+ A8 J3 f9 A) N) C4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。+ G8 K/ N. g: _. N* Y- A
0 v; Z0 R% N3 R; l1 v& _- [, \- V! _7 d食疗：栗子炖白菜
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; N- l" |+ ?$ l- c做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。3 e% v& ~& t% F+ l
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。( e- w2 y5 f( ?+ E# @
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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, Y6 h4 A5 V F8 \* a做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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1 a/ f% A8 [# _/ z( w$ V: U; u功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~