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+ ?; d# x3 H) O3 r中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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, U+ b0 H: v7 M" \/ g1、面色苍白型:气血不足
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+ \* ^2 }; d7 m( }* h; |( D+ G食疗:蜜汁花生枣
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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' C2 p# M; h' b% X# n1 m! r$ |功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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$ Y2 M4 z8 Q5 L+ B$ Q5 B- t2、面容多皱型:脾胃两虚* I* R+ D: |3 l, S5 W
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食疗:什锦山药泥
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9 o. }1 Q0 {/ P8 t$ ^4 _做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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/ e# ~( D3 }+ Y7 D; H功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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. C& c7 B; @! u3 _! U3 M0 F3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。" D4 j$ I0 f" i/ E7 }$ |% }% U
. i) @7 C; W6 `, T食疗:笋烧海参7 R8 Z0 S% i o3 j( R; j
. Y" e, q$ d" }做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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w! N5 q9 g0 p! ]! R. \& C, W2 v功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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食疗:栗子炖白菜" s" j/ X% t* f8 o
4 C3 c+ ^% W. f$ M做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。: V# `4 {3 j. D* L2 p
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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% U; e Q) I2 ^8 f y5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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- V- D- U6 w$ Q食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。% J3 Z, |2 j% Z) P2 [5 z6 r
* l! X5 K3 Y0 R3 i( Q( R X功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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