秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
' D$ [/ p+ o8 N　　原料：

& F" c6 ]& o1 E; P) S! a6 v  i　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

) X4 l* C6 n0 e% H" Z7 p8 C) m1 l　　做法：
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: x$ ~* u- U) m$ {: d$ V* _' d　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

/ t" x, A8 V0 A+ Y0 l8 N　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

0 t# D3 @7 ^1 _% ^0 q/ t5 y. z　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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) j6 d3 F3 ]2 l　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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2 ^7 y# E  a8 Z! H+ i' D) R) O　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

* t, A1 h: I: O5 e　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
& N+ \; [  I' Z: R　　原料：
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, m+ |* S( _" b( z8 L' m　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

, Z5 o2 O6 V+ `& Q; y　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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: X( M* g% ~1 w4 ~9 X　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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1 `/ e( k+ ?! d1 Y/ e　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

, ]0 q1 \2 P! H+ F+ K9 m& {　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
- ]7 y/ x5 `1 p% E3 c1 {) H　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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! V+ K3 q3 ?% g  E　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

4 |9 U' E8 j2 b7 N# H- K　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

( f# I- Q5 W) f. c7 J2 e　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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( k4 Q2 W" v; n! }+ l4 b7 L　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
6 L1 ^( ]. @) l0 v　　原料：
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9 ^3 ~. h! ]0 ~+ T, N: N/ b* Q+ H　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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. p9 O9 V9 l/ w/ I; w; F: N　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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1 U2 w0 ?. C. C& E　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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+ G" B# K8 k: @+ B& h　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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6 Z, h9 y$ E5 G　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
$ c# ?2 ~1 A7 t5 r1 o4 f　　原料：
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/ F7 N% X6 k  ]　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

1 _5 M5 m1 t6 L. U5 S& B2 K
- F6 m& B( S. f( @! P2 xLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐