秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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# y/ h2 o' n) c, _9 V$ Y3 I　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
$ M9 ^8 c3 N. P" x' W- |$ D　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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! H% V) A' {. ?2 G4 B　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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% l- q8 X0 U9 e% S7 n% X' {, I" V　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

! G& x3 a: h2 H4 f" W" A　　做法：
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- E$ T. q; J9 _- Y" c　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

( @: s* j0 V, f! R2 w　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

# ]* M* P0 ~% G# L7 b/ b! i) j　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

9 d9 n! h" X0 i0 A" V7 g2 {　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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' o+ d- _4 E1 d: d; N+ V$ k/ V　　做法：
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" {" ]$ V6 }3 @! b0 r, I# W* m　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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2 S5 m8 F4 F0 p# `: s　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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8 r& ~( I5 }& b" F　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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" a) T/ q9 _6 z+ o4 `- G1 `# n1 q6 d　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

3 S. D6 K7 ?" A: D) i! P! W4 y  k2 k　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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/ p; X. t- U% b3 s: I) F0 ?　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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/ P+ u* u$ v! I　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

2 m2 ?5 J  ^4 m* L　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

: b- p+ e* T  X" F1 {' X; j0 @　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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& ?6 u# S# ?  R　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

' T3 a( f, m; b+ e' q$ k* p7 w; Q& s& N% g　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

) \+ z/ t/ {3 o9 ?  c' Z8 H2 Y　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

+ i7 n/ i$ K; d  v' |　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

5 S6 L  X" H* j　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

1 z) w, \/ v1 ~( c　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

; y8 A! ]( G. P8 b6 B7 V8 s　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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, d9 C, ?1 C' T3 n　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

. K. q! S0 s# d1 w3 q; [　　做法：
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0 A( h" C" U/ [　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

- U+ u- b, u" h7 h
# U8 B& f. z% G# xLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐