|
三大黄金美腿新法则 ; p# v; H9 |# d8 \8 f% U
! |1 K% l6 R) f* U众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ # R' x" t7 p$ ?0 `
! M' Q8 E/ K1 M& `: g1 m$ V
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
/ _1 r& e* W, M, U) q: A4 ]' |, {0 j0 m! @5 W
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
, I4 \: N6 [. ]2 k2 b
) i: U8 T8 E6 |% d此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 ' l0 d3 k5 D* v2 D% n
0 g9 X! z/ B. u# D美腿招数ABC
, v# z3 _9 o0 K7 B# e* @
& }; R4 Q7 Q" w" @8 [A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
; d- t/ k; \8 f+ d# K1 u m
' `1 _, A5 h; X+ v! cB：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
/ R- k `/ R4 g6 j8 N9 K6 [9 E: h+ ~ V: k$ \1 G5 w. b
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
, q }5 \" \: Y3 b, Q7 w( ~" f/ v6 o. \
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
3 G; N0 M1 o9 u, E- {8 o1 r) j6 |+ C8 h2 t% E4 k
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 0 [0 B1 m6 d3 F+ O7 D- E% ?
8 v0 U/ d0 v, I, P4 X9 U6 L6 E修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
7 A7 D) N$ b' L- m2 M: `2 n1 ]9 j, a/ y/ k5 k1 n k
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
: |% A; K- m1 c: T5 A0 t6 A" a0 S' D/ G/ }' d
美腿招数ABC
1 e: v0 T# |) ?; m4 y2 s+ O$ ]: m! N; X7 T7 x9 Y( \% N
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； 2 S [' O$ n$ Y1 |. h7 y
- {2 e: U/ X! `9 {" x* y# M8 T
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
. u( U6 ~ h7 s4 ^
) w/ ~ e9 I) c# E! rC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
4 Q) n9 g; @+ `: m$ @3 q x3 D$ P, _. R9 H, ]6 g4 z: \
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 - j, Q: q% K! P. l+ l
) i/ O3 J/ ?* Z" o. F$ c黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 # A4 u3 v) W( V9 d* F! v* @
1 ^# @) `: w6 I3 X$ a细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
* U8 U5 q% f4 O# t2 [9 A* A1 B0 x6 G( c
美腿招数ABC
" o0 k( ~7 W3 e; D; P0 M% V% j% h1 O5 r/ D5 d9 s! ~# w! X! A4 x+ ^! \
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 9 H) b4 ?9 O5 |# o" H3 {& z& H
; `; r. o, L0 Y- O4 n/ P
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
$ E6 J; \# e3 k& Z5 Y
1 r7 o& a8 v6 Q2 e; U/ EC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
5 F4 @- n) r. ]/ z K3 y* f2 W* p7 }' l
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡