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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 3 X" Y3 O3 I5 A3 F8 G3 v) `# _$ x
* [9 \- j# e& X! g% o& }/ E' B. v9 h偶然看到的，和大家分享下
& O4 N+ N/ Z& i& {4 |3 u办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
% U# n! g0 r2 S5 U2 l% E5 n1.梳头：5 Z+ j5 Y1 l/ h5 R/ b" B6 }1 Y
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。& |" A/ n! o3 w6 W3 T
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
8 t4 d. a8 f8 ?0 z. z$ t) m4 K3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
. { N& N& a; b6 l( M4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。! ?" X3 T) l. Z0 L( s) W% M. z
5.叩齿：5 {) W$ a$ N' H; G
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。* g2 d, ^) H, D: C% d2 S8 a) Z( H2 h D [
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
, f; L+ m& o+ l2 e7.转颈、耸肩：& y/ V2 h; T* y5 I$ }
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。8 ]# r+ A/ m, B$ Y1 T% D' {
8.干擦：% @: B! w3 M0 W8 l3 T% C8 ^ A
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。$ \# I6 G! D4 \; l# [; t3 c- d6 P
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
% P7 v% ^/ U8 I8 L6 A10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。. M; w" S2 r) J- j! D
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
7 F" a; a! M5 N. k4 f12.踩脚尖：
- v; k9 m- G! N- S. C# j6 [
+ W# }- K u% B, F# T- M 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯