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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 % g8 e$ _" ~# \- J" o2 F
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偶然看到的，和大家分享下
9 ?# g1 w3 |* Z8 R: o办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
; ^3 g4 [7 k0 d. I, s, L9 Z1.梳头：/ V5 y. e! E: s
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
* u. B. T$ S1 C& \5 X- O. U2.鸣鼓：
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6 [& ^( _+ C! x- Q 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
# V F6 f/ V4 T) S( K" H3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
" ?, w1 ]+ @& O4.捏鼻：' P% i# C7 p# ` y$ U, T9 s
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。! C8 e! j& [" {, ^( K( ^" I
5.叩齿：
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0 X9 @9 N/ A0 v 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。! ]! ^" K7 O% a0 k0 U
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。$ `+ W _8 D2 B' u5 N! A
7.转颈、耸肩：3 N0 V0 o1 V* s$ d/ K
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
4 J G/ ~) @& M) ?% G8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。- O! B( {# j4 ]: Q0 e* r: m
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。: ~/ f! a. G& J( q% ~
10.转腰：5 d' H, j8 N) M2 t7 f* O
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
# T5 @% ~9 L7 j% Q* B' I11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
+ e0 h9 R, z/ J8 l x A12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯