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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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; v8 g% a4 S/ G% N& \为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
8 g$ ?. G |7 k2 b% P （1）吹气球# G' w7 ?; l, o* L. ] o" E% B
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。! A3 Z, b3 n' c8 a% i/ u2 p
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。" M1 l% A1 I0 z" P2 F" [
D, H/ t1 b7 R) e- c" J（2）游泳 * B7 M# N: |& J* S
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。, c. A$ B! i+ d* @& Y0 L7 U
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。! I+ b8 e" {/ h4 l' p
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（3）吃纳豆
4 F6 {! u) h, x' j" ^& ] 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
* d* ]# d( h. l( ~; P- k 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。$ C" N$ N k# s, R- }: q; T
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(4 )吃青木瓜; [1 M' ?4 [8 ~/ Z
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
" P" Z; _! h; } 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。& N+ h+ `3 k% w# k: D$ k
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(5)喝酸奶
6 f2 Q) A; _( N: b 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
+ e3 }8 n/ ?# z 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。' F! K( T' N0 ]. e
3 x# u& D; r8 [1 Y* Z(6)服用维生素
' R$ Y: @+ l, o) m4 \ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。; R$ h6 ?4 V4 h1 C
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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+ a ^; H: }/ o+ k(7)补充胶原蛋白
0 T: [- k6 Z: q; t 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
, j* f! r3 t, u, E5 y3 U 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
