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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 k- K" X8 ?/ D 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。" W' J6 v. ?; ]( c# T- C6 b
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 % ^3 ]" U, k7 ~9 P4 H
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。! [8 V3 J& P' i! z: k N% c
(3)海带可降低血脂
8 N) V1 R) l; a: k- |) y h- ^! t! x9 Z 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。9 T' f% O$ l' h3 o0 Z) i! j5 m
(4)豆制品促进脂肪代谢
) W4 r; N/ q3 T7 u& C% ?% V0 ~2 J 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
+ e/ @5 H1 x( Z& R1 n (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ' i+ I4 A% N q% J* f
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。; L+ _$ ]+ _1 h* R/ [
(6)白萝卜能促进新陈代谢 0 A8 ^# G2 |/ Y. Q9 {0 E: a
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
, s- e0 p; V! v# ~; {2 ^/ z* Y# s (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积8 G' [& H) U+ G+ p& y
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
2 d6 E1 m# Z# `1 Q p% _9 D! u u (8)香菇能明显降低血清胆固醇 " z/ m9 [) B5 X& a5 P
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
" ?, o- a3 ]' A; a1 M, s ]! Z (9)洋葱降低血压: J; F( U2 d/ B# s" U
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% B" _- x' q* l( |( a* V
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 / J* Y4 V! V+ p# a d8 E
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。 W W7 u# ^' j
(11)大蒜减少血中胆固醇
T" K8 m7 B+ S7 [6 {( ] 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜