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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
3 h v2 J; y1 q6 Q! \4 N0 ^ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
i* U6 ~% ^0 |7 Q- l" Q, X(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ( ~- q& F8 G( `3 N5 z9 D
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。( Y" N+ L* q, V8 I# P+ U7 c
(3)海带可降低血脂
7 Q% E' U: Y/ H& I 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
2 S0 y( G7 p( @3 h, y2 p7 m5 J(4)豆制品促进脂肪代谢
2 S9 {: f: S2 N$ q 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。( o. P( z" Z* b
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# z. q/ v( B$ i" G% ]" P4 a 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。5 {: y3 J5 m+ F E! |+ {
(6)白萝卜能促进新陈代谢 6 l. x6 }- X7 e- X2 _
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。$ P# |8 W# w) ]' K+ @
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
& j7 O. n7 X# e+ T# `1 s 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
' r. U; p7 y) z! W: }% Z# ~! ? (8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ } T! K4 ~( K: x. { 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。; x3 [3 k6 R* |, D8 `$ c
(9)洋葱降低血压6 L7 n, k( J6 Q: Q% Q
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
5 H+ C* L" N' M( w1 n9 Z' q, K f(10)韭菜能增强胃肠蠕动
" F2 n* d8 B: { v2 D6 A 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
( A; d8 ^6 x5 k: m: c) v+ f(11)大蒜减少血中胆固醇 ! |( D9 G8 Q2 T
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。2 S: S: V% O3 e. D- o
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜