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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' V+ x9 m E1 f1 O8 W0 ?1 E( P 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
7 k5 ^3 {/ o% S+ W5 v4 j1 w4 q(2)胡萝卜富含果胶酸钙 6 m# L% x6 o) j8 X
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
{9 k2 O1 B8 o; z' I+ ?, J (3)海带可降低血脂$ |" J A3 j; K. ^
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。) _7 a. r; J6 |* `% r
(4)豆制品促进脂肪代谢
, e+ U: j' J" W; L4 c/ ~9 _! V 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。7 X5 Y6 M+ Z3 H+ H$ u A' w0 \- a3 @
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ; u) e; L+ |$ x, d( C* o* N
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
0 E* D8 S- Q1 D( x (6)白萝卜能促进新陈代谢 " V) @5 `3 u2 F. T- y+ Q* F; X
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。4 ?. O$ q; {! `8 @# e
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积& y, w) a$ K' Q% b$ t& {
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。6 v, D# L# N$ t' o8 B4 T8 Q5 _
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
! a; B- h7 k0 R ]- |; ?8 S4 J# L' S+ q 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。/ p& [2 Z/ _0 Z2 h3 a, [2 b2 i0 ?
(9)洋葱降低血压
; F, @7 U& ~# P6 M! s- Z8 w 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
! F" _: f, |2 U% C. U(10)韭菜能增强胃肠蠕动
Z! p: E3 M; @/ U 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
+ v/ k1 e$ @+ k- F) h(11)大蒜减少血中胆固醇
* r, X+ a6 E! x7 ?8 P 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜