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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
; w# }4 [# W& `* y) F2 K0 m 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
# x) N2 Z. b$ R(2)胡萝卜富含果胶酸钙
: ?8 l1 @/ O* c. T 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
% P9 X* v D& @1 l (3)海带可降低血脂5 o ~3 Y) W( v" a( G
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
# X" U8 R+ x! r* b, n(4)豆制品促进脂肪代谢 % X& h6 n, O1 T8 J% T5 Q- j
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。2 j( l' B, [$ T5 m* J# |* W0 V
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
/ l+ w0 G) Q. R3 d, j4 l 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
( i* x/ J6 w8 G (6)白萝卜能促进新陈代谢 3 G; p/ c5 I8 U. ]
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
& T6 P5 _, h) F& p (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积4 Y2 w2 b+ u6 K9 U- z- F
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。; z6 ], b, o+ v8 h8 _% n" q: v! \
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 0 h) w& P7 F& `7 m! U/ m, h
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。8 r5 w) E$ A6 E: k% r' s( ~3 w5 W
(9)洋葱降低血压; g% B7 W9 T. b3 g
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
; k7 `, P s5 _; {& l2 ^# l(10)韭菜能增强胃肠蠕动 . K0 c* A0 R% i+ U) K6 y
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, w& v! @0 s3 h! A) l/ ?& V(11)大蒜减少血中胆固醇 9 N! N, @1 I- A' }+ U6 l
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。# ~+ o9 O- d9 p2 }7 H0 `
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜