【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

8 Z, ^. r4 G& S) ?) H! Y    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

5 K* k% X. J2 O6 N* K! K+ [/ l' }二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

: z6 |2 f4 A, v& e0 ^    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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7 B/ w$ k1 I- S$ @4 I) a2 E  y' ^    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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- r# ^& a! I* L0 v8 P9 p: o    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ e  Q, f0 ~5 n/ P7 Z* Z* c    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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8 c  n* Y) ]3 a" A. I    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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4 E9 D$ o, g& y" @: f    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 # T7 F0 a8 u: E- W, v' E& y! ]    (一)成人 . ?" W( S- @( j9 V2 @8 j     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 e" |3 B: ]* ?' _* J / w+ s- d& U3 e$ \- ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , H2 o" k2 P2 k  Y5 V- w    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! w/ X) Z7 C9 ]- a+ B ' d! L+ i1 [$ Y) N+ Z0 C9 c! x) N    功能：解毒清热 " x8 e1 {+ |6 G* z8 q+ C- A; R     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   a4 o$ ?  s4 R/ |  c     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; C6 g1 W5 z0 r5 P- D+ z* ~4 s 3 i* j5 X3 ^$ S- @( @% P: {   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! u1 g. H5 o1 @* t  J , A9 \1 H! V# v+ v) j$ W$ i    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 T4 W9 y# p( Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ C$ u# M0 e9 X ! k- A7 a" m, n) r+ K$ Y    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; _% F0 @, t: }    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 a- T; @# K" [  a7 l+ F $ D8 x! }9 r  e, o7 x, M2 h: c$ H* x    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 : B+ C/ p( c; t+ Q" \(二)儿童 , w9 |  B3 T; S# _ , ?' w8 B' f+ u& y. T" J7 Y' v    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 2 {4 s0 ]2 x5 r! E& s 8 K- p5 a, S% k$ f. o1 s    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 u9 {% g, p* ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 Q% Z7 i/ D, ^+ A/ [$ @* c- U  [   A3 q; H& h3 E/ Y$ e: R" f

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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. F! _( U4 Z; U5 P    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

+ T$ Q0 p* g! M$ c* q6 w* `    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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# I( V* }0 C( e+ G, E% g' h    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

5 T- O  i& C: f/ E! _( D    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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8 y* A' `: C. M# T    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 F, h$ R% C0 `* q& U& n觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~