【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

( z7 {- R" H" J9 O* G    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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' j. l3 _, P9 ?. U& E& l0 _. A; @一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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, H# ^, v. N6 w7 h% t: [    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

8 t1 m+ K1 @6 B" p2 H6 Q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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" e+ q2 S. V* H7 G( g    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

$ c" V3 `4 C' V9 ~7 t    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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8 I. C7 A* t/ y* x6 W3 E$ J# @    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 8 X# j; r7 Z! h5 Q   I4 y% D  N' w$ p1 B# R+ s  k& p    (一)成人 " G& x' a7 h( Z9 c, @3 Y9 Q6 w# m    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 ]% Y' h* l7 H6 B! N/ Q; ^9 ]    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 `  m; i( N+ p4 } 9 Y5 k/ W4 ^9 L% d* F6 O0 M3 X* g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 Q. A, e) }& L: }     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ; D5 g( R+ p* t* u, n/ c    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) Y9 ?1 K; U/ I    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 N6 d3 H8 u. u    功能：清热宣肺 $ h2 O3 W+ u! K: y4 |; R. I2 a    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / G9 t& j- Z$ O' ]/ v7 t8 s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! Y' p  M6 w0 ^4 H: f    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / M5 n4 ^- d6 f  g ) P* d8 d: V$ A" J+ t1 T    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + |6 N: N1 U4 R% f* P# U& ` 8 B8 F. z( s# ?% X3 [) ~    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   ?5 S+ ^5 q" j1 C(二)儿童 9 o$ V- h* e& J! _& a    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 }+ {% `% `% M  h    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " E- o4 f. C* u5 @' b

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

, p: o0 i: y. @/ J    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

& q  X( A& D" d0 G/ Y: G    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

2 o) S6 E9 H: g4 e9 w5 X    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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% `: g: ?5 s! r0 b' j. A. m. ]) _( b    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
# _. ~; W9 ]- e6 ]4 N3 O  B3 }有病治病···没病可以强身~~~