【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

5 f0 ^* g$ i  M    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

: C* |  G/ ^9 L4 ], ~    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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! G+ I2 m+ K% K* B. @, V/ a" G$ H    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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7 L& x. v: P$ Z9 g# J  y9 A8 e    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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& M  p' ?$ m6 ~# _( w/ i二、饮食预防
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2 J3 W/ [4 t3 r/ \- \+ l) @7 ?) _    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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* ]3 D7 h! q2 b* j1 R  b6 R5 h/ n- Q  |# C    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 , G! g8 e) o+ Z2 @    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 {8 J, q6 o; E5 V. |# ^7 {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ N  E" d" A& P$ E    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # d1 n/ t% k% i9 e3 O   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . t1 @/ `7 D% y , A8 x5 s) _+ [    功能：清热宣肺 0 u5 t! r2 N- T4 B) Q - ]! {4 q! T+ E- i" B    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 D6 a" T! I. `     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 e. I# \' o) ^, M3 o& E0 v    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   A& x" N8 q  y% Y9 ~7 {+ M " J" ]3 M- X3 d; l9 b% ?2 e    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 y3 W' q- ?& Q1 X     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # a7 R  F1 `4 r4 h7 b; R( Z    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 # p* D) v+ t- m* X/ n(二)儿童 5 P& J2 w' M: _$ ?  [4 V3 Q     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; o5 U2 s2 h5 ?$ b* G" N6 N

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

/ X% i! [8 W" s2 M7 D    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

- u6 \3 Q/ s$ N9 H2 C( Z    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

* j: E2 o1 B; r" O3 s3 J9 t    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

9 O; z8 Z, N0 M3 ~    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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, c% S2 Y9 Z; E% `/ @8 }& B    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 v0 D0 `: F1 n" d! {$ j) _0 a3 K觉得偶们的中药真的很好哦···
/ J0 u* _8 V0 ~2 W8 R有病治病···没病可以强身~~~