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一·推拿法: ! |2 K" F( V7 l
/ e& d$ y/ f. I( L0 |5 |' ~' F松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。 P2 {8 D5 r) G( ?: N
( k V/ \: J9 ]: N) v5 i: [; k1、推拿双下巴 ! z# \( }6 `( Q) l
+ [+ c8 t: B# M& {3 b9 ]进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ) u0 x1 M& x+ p/ c# U& z9 Z9 f
% S! F5 G U! U, l% h2、抓住皮下脂肪,想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 - ]1 ^- N) O, P% n
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3、摩擦消除双下巴 6 S W1 `& [& c. e4 G \3 z
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利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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6 Z+ P+ ]: |7 }0 V; C4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。 w( E# b- t2 J% V
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二·指压穴位法 ! [6 n" y% n$ I3 B$ l8 ?+ n
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指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。 / p' d8 q* g# L) d; F2 {
* D( e. A9 `7 r" j1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。 . w8 w7 r8 Q' W0 W' N
7 v1 X3 C$ y( i' I2、指压时,轻轻的往上一顶即可。
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9 J, R$ \1 `1 ^8 O9 [9 p5 }$ n3 B三·双下巴减肥运动法
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' x" U1 |* F+ ]+ U. Y指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。 ( m) k) t( S2 ~' E. `% i
( Q, x( J$ T+ w* k1 |- ~- x& z4 Z+ l1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。
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* V3 R. w# c" k: |2 `% c- N* G2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 4 x& O7 h% \1 {& ~8 c2 w8 ~3 r: ?
& |% s8 E% c9 ?& }" E6 t5 ?1 H4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。 - N$ T( S7 x. g/ \
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) }1 T2 B3 d3 n/ L U6 t四·食疗法:
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在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。
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# B3 \' c8 @: [; _日常护理:
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& O9 m; d o! y0 N4 x·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。
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& I4 R+ x6 H s9 V- e7 }·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。 ( w1 x- X# a$ P3 |* N
, e) {5 ]4 o( T# |/ [" ~0 A·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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) C& M2 E% \, Z& @/ I0 b·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。 * V# w9 v" r5 @/ B' F
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 - j2 K" n8 n3 [5 k% ?5 v" r) x" A
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& H. l$ G n. S, i9 Q v在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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