|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
$ [; C+ J, Q) [! v/ a2 S 5 U& k+ Z; r; O- `, ]/ Y
芦笋：含丰富维他命A同C4 J4 O8 X6 J, f3 O! h' ?
热量：66cal/一磅- @$ K& k6 Y4 x; i# R) i
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。3 w) A, N S' _& X& k& Q% S, E# A
* f: `- I: M) ?/ |# r( Z
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
% Q) P' v5 k" Q9 t9 J n 热量：19cal/半碗
% c* G9 f( v) r& b 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
* `* `, R: M- D9 e9 d# d
( J0 I& ~/ ?; N' @/ r- a 鸡肉：鸡肉热量很低
4 W' T/ J8 w9 A, `, x* h 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
6 T }; a- T0 R: @6 D; T8 N ) f$ _% \; o3 O- B
土豆：水煮土豆最安全
. u8 A5 J r* j) U& b 热量：145cal/一个大薯
* L9 ?6 e$ C7 h! q 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
! x; F: o% \$ D, p/ G, u3 g; M% ]0 m 4 u( N/ X3 j7 ?( Z7 R( D2 n. Y3 N
海鲜：海鲜是减肥女士首选3 b0 h# h8 q1 y* m! h1 t) A
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
5 ~0 P& i7 u: j8 r7 m3 {% I: H 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54