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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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- `" }/ o. `4 t+ Q. U 芦笋：含丰富维他命A同C
" W1 A2 [3 U6 n' C8 h% L, A 热量：66cal/一磅
. m$ a) u! P9 a8 o4 [; {0 I 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。" p5 X3 S# f! x1 e
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
# v' i. ]- U+ T2 f; \- X" D 热量：19cal/半碗; S2 B8 t' c* q8 W- ^1 k
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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; ]0 W( A K6 S 鸡肉：鸡肉热量很低
0 t/ R% F. I, ~% L1 I. D7 p 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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+ v% m, B: x0 C 土豆：水煮土豆最安全7 ?/ P$ L7 ?) k& Y
热量：145cal/一个大薯" x* [5 d5 A# e& q
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
# d9 l- O+ Z! ] 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士& h* p! U5 w7 Q" L2 T( t; F
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54