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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！: Y: G8 t6 U1 S' X! P! _
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芦笋：含丰富维他命A同C4 S, H! Z7 H4 _
热量：66cal/一磅
4 G. H! L# }$ Z2 m 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。3 m7 u7 j' a! v+ B* x# d3 f6 ?& t
4 B/ S! ]* Q, p6 {( e! C 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用2 a* I. t" F# [. j, P1 T5 f
热量：19cal/半碗2 x, z! I7 v8 U4 n/ j3 f
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。* d' N3 b2 m9 e9 l
# K# O$ q$ a- ~- | 鸡肉：鸡肉热量很低
+ p) b! A9 F9 E- P5 n 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。! g/ O7 a: y7 E2 s* d
4 i2 G9 C8 v6 Z7 w$ ? 土豆：水煮土豆最安全
0 Z$ O, I$ T9 I 热量：145cal/一个大薯
5 m. c# F3 Z- m5 d 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!# T: z$ _1 t% l. J
, F! o9 R4 S+ I 海鲜：海鲜是减肥女士首选4 k) ^4 k. Z- Q: c6 O
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士3 n, H V. q: X5 g# A1 k5 }! Z
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54