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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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: U8 j# U! ~& T& O) V) o3 j 芦笋：含丰富维他命A同C! ]3 B0 c; B; b0 s' z9 i( w5 _9 l; _
热量：66cal/一磅6 k+ t% X% k& y7 g
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用. l( P. j ^. s) q
热量：19cal/半碗
5 X9 u( X$ B2 Z$ e; V6 \' W 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低* V* l! E5 i$ n1 z
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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4 c4 j2 R3 K$ q, e8 z 土豆：水煮土豆最安全& u# H. h3 Z( G2 r# z
热量：145cal/一个大薯 f+ v" s" j8 G/ |, g$ w
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!* V0 h/ X" v9 Y
# v+ s* ]$ C: n, c( }4 { 海鲜：海鲜是减肥女士首选+ s! I D6 L4 A
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, Q, S3 \, R$ ~/ W7 A
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54