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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！# I0 F( u$ S5 A" O. \3 T* F: V
1 J7 e0 H: I9 E9 A# V% L, M 芦笋：含丰富维他命A同C
1 ^; F6 M' E# j! j. y7 ~! Y 热量：66cal/一磅) A+ W5 x+ Y6 s8 d& |5 q7 z
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。+ B# ]* @. Y" X# s/ X
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用4 E. d |" D. P
热量：19cal/半碗( N& M. o& U& V V) z
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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8 `3 }, p4 o, R( K$ Y. E; Q 鸡肉：鸡肉热量很低# K$ K O" h \$ b) K6 B9 r$ v
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。9 O! {" N, d- d+ a0 W* q# [
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土豆：水煮土豆最安全/ `; v+ h( H/ Q7 X6 S' C# D) |, j5 h$ [
热量：145cal/一个大薯) y' e; D I2 U, ]/ g/ ^7 Y1 ?. m
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!. c' X, u/ A o# p" f
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
+ x& \: Q( c- ^$ v/ i 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 N8 `6 |/ m7 `+ P! _
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54