|
|
<P> </P>
8 `4 S8 K0 m" W4 W: ?<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>4 S: u. O8 w& c1 f
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>0 t: e- j: u( m5 T5 F7 A- i4 ^9 {
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>; R' y& q2 L8 ?/ `
<P> </P>1 U! _* `- f% i( ^
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
& u2 h& z c, k/ c<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
6 u: A5 y4 M8 F$ m<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
8 d3 _/ ?8 B# }7 f4 O# R: B<P><FONT size=3></FONT> </P>
' q0 ~5 Z# f1 ^/ W/ ], J" {# [ ~- a$ a<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>8 @6 h. \1 U U: f- K4 F* R7 N; a
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
) ^% Y& }2 T- f. M, @<P> </P>
& d- G4 l$ K* ?2 [# P<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>8 [$ ]" e, B! a
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>+ x% B8 t+ I8 R3 j* p+ x
<P> </P>+ s7 _( Q/ ^; ~: R; p
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>9 V7 ~- Q- b. Z" ]9 P; m
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
1 e6 M! E4 o5 i8 K' C9 E<P> </P>
! O. J C# z. z6 E4 Q7 H5 i' M<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>* L0 ?) t/ P& Z% x
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
: }) ]! X, j2 O- m/ F<P> </P>0 I4 U. X% G, o& N. N+ \5 b
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
# l* _# e! r3 u$ F+ a3 H# v- ~<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
! \2 v! M' m- @; A4 D# q<P><FONT size=3></FONT> </P>5 D# L- i c1 e7 p
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>" K/ J4 g9 p6 x [+ r! b
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>9 `4 e# s5 X7 W7 t2 G- m
<P><FONT size=3></FONT> </P>
6 k$ x+ b' z& G+ d' Y, Z6 u<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>9 E1 H! ~4 n- x7 [2 ~5 o. w# a. e k
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
