秋冬季节要防燥，稍微有一点养生常识的人都知道，只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法，即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥，简单方便，又不费时间，看看小说听听音乐，粥就煮好了。! ^' l ^* G. Q4 U
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梨粥：9 a7 P- o% x/ z" q0 X" ]
0 Z! Q* E# @4 [4 J) h% I8 b 梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为常食的保健食品。& C# {4 b" U) |9 w" h
* Z, L) _3 {2 x( F' E 胡萝卜粥： 9 N5 x* i$ v8 {/ x* }0 W( J: g. i! M" V9 `6 ~1 G, N- Y3 |
胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防燥作用。- a3 d* @! _+ v& U: v
: E7 O Z( A0 I& {- U+ b 芝麻粥： ! v# Z2 M: O+ ?: M# L% R 3 H9 w1 h: P( W4 S2 I5 e. k. v 芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。 - D# b& Z; C& z$ v) T/ F8 r 0 u8 P6 I4 ~3 K/ B3 [ 菊花粥：. R( ?7 O6 y, a5 o* v5 S0 V
2 \3 M0 B2 Q: c0 J6 W) I 菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用，对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用。
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发表于 2008-10-28 16:46
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发表于 2008-10-28 17:36
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