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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 , h5 k- ~* ?' z l
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' z8 p* v: ~1 s8 h一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： ) a+ e) k9 U5 g+ Z
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 t% m1 x m4 E, B7 g y5 t
. G9 W% j+ G! c& `' C 晚餐应杜绝： 3 O0 r1 M) V' C# D c. P4 _) \
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 a% n- E( H9 ~# c9 c
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8 D, {" A+ f' V二、给足充沛的水分 ! o. Q$ Q1 s7 W& O9 }# w
% u" U) ?/ I! X$ h) z 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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9 `: U4 D6 o$ X- J! w0 `! P2 g 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 4 G$ z2 H. Y! H+ r7 \* p
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7 v0 G; z& x, M0 Y8 M+ F* W三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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9 C0 X; u5 p7 s# m& B熬夜后的皮肤补救措施 ! F+ Y+ d/ g4 o
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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' b6 Y! q8 [, X( x$ K: c3 F$ { 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。( \- X8 Z5 h" q" _$ P) x( C
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50