|
|
经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
8 }5 G+ Z$ w" ~7 j
+ i& Q7 E. H: i' ^4 d. V' M2 x: M$ }; b
4 B5 ]* `! P6 N
0 C* ^. b3 O' f4 Y C4 `
4 b# S( k6 @8 h4 }; b& \" ?一、重视晚睡前的“晚餐”
2 u" r% o$ ?4 f" g% u: C
- P. _% I9 n, y: n$ d# B a 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
@ `! P: s p4 w: T! Y9 d+ E w5 F/ ?6 J9 @ R+ n1 X
晚餐包括: 1 @# P# B& g: t( z6 V# L* t0 v
w5 H# G. L. j% Z1 w1 j, n" V8 E 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
/ p# g, n2 A$ ^' v( J q h1 V: }% t2 r! `
晚餐应杜绝:
7 F4 @7 U8 I) e1 n4 i* Y+ z7 B; B% f' L5 @) E
辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
2 e, l: _* E. ?. D
7 x. e/ e- u6 g7 }2 d( P% \. i% J$ F3 A
: x7 C. \- q+ ?6 y2 _8 \
- w3 t, }) N6 z4 ~ c
9 c X! v( L0 E) {4 a6 a, \# z+ A4 K7 c5 J9 e
1 T: @2 Z( v5 {3 G! M二、给足充沛的水分 # _# }" O3 |; L/ t) C& l* \: ]
6 L0 E# Q1 z6 W0 \ 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 + i; g8 z! L7 f( \' X; [
& _. C# X- a6 h. _1 W 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。 ! ?( X% g+ P* [8 }( q
; v, f2 M ?5 w3 f- ], s" J
2 X) m' _: {+ u1 k- D# G
; Y2 ~) n- y `7 ]+ e9 }5 K" {: ^* W$ V6 M/ D
' Z- O- z& x, z
三、喧嚣中的“镇静”
" t, L3 y; x9 l. S, q* C7 ^1 j3 y0 S9 u4 [' N7 N- [
由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 8 \) A. N E a$ F; l. V/ _6 @/ b
9 |2 p8 c4 c. Z4 O% S3 J6 O: H* h
熬夜后的皮肤补救措施
. G; F5 F- D+ s! ?: x( v, }! j
, H3 k( M' i* J P* h' E9 n. K- @7 f
1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
3 Q' A9 I" y5 P- i/ \
B; d: b% P: n) @4 G' \ 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
4 i% p, x- U" n- c# G
7 R2 p6 y s: e8 V- e# K 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
|