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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 % Z \- }5 q+ `& ?7 @3 u8 c
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 1 |+ x6 G8 J7 R
4 E" b# s, Q0 r D! V( U 晚餐应杜绝： ) o7 r1 b% r% _+ A2 I: j7 y$ e
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 8 M: p3 @. s) |- v# l
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1 [! n" U* P3 j) N0 k( n* K9 H二、给足充沛的水分 8 C1 D9 n$ T% s4 W! U( i) n7 Y6 V
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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6 f Y. \. j2 k 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 % q% Q5 o' @$ k5 C& M: |! T; G
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- K: C7 d D$ _) U三、喧嚣中的“镇静”
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* _) c- `2 v3 ` 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 " k1 }5 v: |9 N
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熬夜后的皮肤补救措施 1 v) r2 j% @9 B$ _+ ?; ^* G
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2 w0 I1 [. H. Q/ t) o 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。1 l* g4 j4 k7 V9 g) i( z" M
# u5 N1 i) E# z 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。8 F) x3 b( o$ [- q
7 I: M0 E2 Z; l5 e; K 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50