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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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4 b# S( k6 @8 h4 }; b& \" ?一、重视晚睡前的“晚餐”
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- P. _% I9 n, y: n$ d# B a 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： 1 @# P# B& g: t( z6 V# L* t0 v
w5 H# G. L. j% Z1 w1 j, n" V8 E 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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1 T: @2 Z( v5 {3 G! M二、给足充沛的水分 # _# }" O3 |; L/ t) C& l* \: ]
6 L0 E# Q1 z6 W0 \ 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 + i; g8 z! L7 f( \' X; [
& _. C# X- a6 h. _1 W 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ! ?( X% g+ P* [8 }( q
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 8 \) A. N E a$ F; l. V/ _6 @/ b
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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B; d: b% P: n) @4 G' \ 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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7 R2 p6 y s: e8 V- e# K 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50