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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。9 v! q7 b5 P9 n! ~2 ?' V) [
作用：补心血，健脾胃。6 c( C7 |% ^8 O. W. c4 r
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
/ y& e C5 Q. K& Y% Z作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。2 ]6 G! A1 U- c. Z8 ]* W
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。1 E- e* C1 f/ _6 O f; C& l
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
) i( Z9 i; c& F* w- B$ [作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
2 z! h, Q8 l' F* s8 r% g+ [功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。1 J2 Y/ m3 D3 m) \2 u, \
& h" [! P; w$ E, t- O9 C4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。) d( o* _- D. G- A- _9 @1 j$ _6 O
作用：生津清润、清热化痰。 m+ K9 d% n3 w4 w, R! ~
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。' z ]: k0 q* J- }' W
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
9 D, l% W, I# B作用：养血和血，润肠通便。' @/ c2 }3 A' S: s" Z& `& t5 k
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。0 Q4 f8 a8 L( r4 x0 m& D+ Z+ v
& p: H6 J( V$ _2 [6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。, W/ I5 W& L8 I
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
: @1 g7 v( N/ w# D3 ^* \- W% \功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。/ |% o* n2 W0 u* i
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。% n) L) o" [, }
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。2 r- b& L5 A7 C; t
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 