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1、头皮屑. N$ t4 R% Q( j- ~( N8 P: r
- _. _8 P X6 u) j
可能缺乏的营养素:
7 d# s7 I. N$ t3 ^8 a% W' a7 E. I! z
维生素B12 ' p5 j2 Y0 ~7 d/ ~. Z7 Y
0 a$ ^! i( Z" s+ L: A- \% M
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
8 H+ R5 J8 f! c4 z
: x x, j' ~ L5 s) i5 }7 ^& j0 T6 ~ 维生素F
/ \7 x% m( c* t, ]+ D0 }: G2 i, I8 @; S6 e8 Y
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
5 |% N6 K8 | r/ b8 H1 [% |* ~1 ^5 p% H, |& x8 A6 s
维生素B6 ; l4 |+ e7 \8 H, d+ R" I1 B* B
?' K+ V( U% h- }
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
% J' }+ c/ @( q/ o# R; t! F7 ?, d; z! T
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
" w) j* a- v/ f& y' W: S# Y3 `- k$ K
% o( N9 t6 `- n+ q 可能缺乏的营养素：
- {( _; b. A q% e2 U
1 i! @4 Q2 J& o) }& r 复合维生素B E4 K! Z5 _+ \: C
2 z; L. t6 O. k4 ^% s! V" u' Z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
8 H; V9 v# H5 _' k5 N0 `" E8 B4 d0 Y- R/ ^$ a
对氨基苯甲酸
+ U4 N& ]; d7 X& q! o0 t
! a0 M: u& ~: Y! K: L( z 需要的食物：葡萄干、甜瓜
5 i8 l3 B8 Q# ^8 X- {! p2 I; ?: y. G# D; G/ ~1 Q/ t
维生素F
5 ]: O7 ^$ V% i; l$ Y- y ~* C; }1 ~* F" D& v k( T) j w, o( B
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
m- A4 Z L% q9 L4 {
# \ D1 f: p$ M9 f3 k- G# k 碘 1 d! k9 ~4 T* @: x0 T3 e" j
0 p$ ^* J) l# \, `2 K3 b' `) J
需要的食物：盐、奶制品 5 Z8 B6 n, j0 Y, T! v
L$ h: m) _% w2 J) }
3、脱发
* |( {0 D' p3 n, y! G7 J, b% E' Z, ?( s2 I8 u: O
可能缺乏的营养素： 2 r# M" F" k% w. K5 J+ F( E
6 }5 U( U$ L* |6 }* `
维生素H
$ ~3 A( b4 D7 r3 Y" k6 a. X" f/ i4 Q. \
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
$ ^* t; n; F7 r# V8 C
. `& b7 k" R% F8 w: B3 B# a# F1 q 肌醇
0 Z+ E" v" e& _) B" D Z- q1 R" [4 ?( m# ~5 N
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
! S3 I; o6 R3 [& P
& b' W4 s9 e2 q: S( k! d& k 氯 , q7 D& Y' h/ y
3 B5 j: M5 Q2 L7 W( W
需要的食物：一般食盐
+ ~7 A* X t3 t" l a7 V! O9 p0 i( |6 Q: `0 u3 n3 @6 X. l* z
复合维生素B 2 ?, G+ T7 v A7 b
! S. s3 A0 j: J) i6 M 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 R0 y5 R1 Q8 V. `
8 n; s. V0 U4 J. T 和维生素C、叶酸 % m" V9 X4 k* |3 `- \" y p
l$ {: ]. q) t* B
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46