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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ( x/ ~8 S0 l/ j; P' U8 F* v, r& ^2 S
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 1 @. g# X u) h. [
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 + [0 }* H8 C) g. r6 B
" H- D3 [, G" e6 P用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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9 W1 y* m, ]* W% W利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 - x: H2 S( Y/ r0 [& k+ m+ q
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3、摩擦消除双下巴
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. ^7 h0 p+ o. n) `! b利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 1 m+ ?# r3 I, }+ T
- O- i4 y3 q f9 A% {# Z4、完成的重点刺激 / `& H' P) S$ v ^5 t2 S, E; Q
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 s9 g" U3 S5 _9 M
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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6 {) y0 w% d, t, E* L0 \1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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" R# J! w2 G$ S& P0 |- r5 m2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 0 S0 N6 @1 \; s& E( n* l2 I
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 9 r# l! t) O$ g6 W; e7 I# ^
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 6 O4 Z+ Y7 V' T" F' `+ x
* Y& @) A' {* y9 f8 k2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 9 O' N u/ v: t/ M$ z7 p* E
2 F- \9 [; V+ w) b$ y2 ], O+ W3、然后回复动作1的姿势。 8 h. I6 i5 a* l( i7 j7 i
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ( j8 s+ @! G4 R) u; ?3 c
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四·食疗法： v: m& `/ D3 P
+ t# m7 d7 [' Y在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。/ G7 G) T' B: r
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日常护理： 6 p- r. a. r" m( N1 }4 C
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 5 a. ~' e& c4 F, M
9 x+ ^) I+ {) N: C5 T·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 " K4 E- R% M6 V6 g
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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[# s5 w. q7 o" {, ?9 ` _·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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8 |4 P/ r W& m/ Z8 P双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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3 K5 R/ E# @8 x4 z' W9 W7 o3 z在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
