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【08.06.09】可以瘦身的食物 b' G* a8 t7 J8 e) ?6 F8 H
1 水果
6 o- y& n8 e, c: h0 ?苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 4 z. u/ d0 X, j* A0 b, B
+ l: n0 a' j" o- N$ H* o# E2 蔬菜
1 |% r6 k' e5 f/ `番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 " |, ?; X v# N1 S8 z6 x* N
4 V' o9 O' v' W. C3凉菜: Y$ M1 K1 X4 J4 z
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片% U# ]$ Z2 c; i$ b8 R4 F: Q
, d% _2 J% `+ l- T9 r4炒菜
! Y7 ?# t% W- k" {素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆3 g/ T2 x; Q4 u ?; M) `/ J( u/ n/ d
4 h% c) Y' A6 L9 `3 N
5汤
$ E! F# u7 q q4 _9 _7 C萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤4 P# T% F7 u; M- K9 P; | r; }1 ^! Q
8 M- g/ G1 S- V% ]5 M1 V H6粥0 b; @) K }" E ?" L5 N
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
/ J, Z( K* _6 J8 h$ _1 m* D) K
" t* F& I7 a5 w1 Y( N7去脂的食物
# c$ t8 |5 r) U冻豆腐 木瓜 绿豆芽
' F0 Z2 L. N3 j) N: ]4 Y0 n6 h& v& I1 B# O, z. u: ?, R
8瘦腿的食物
/ L6 i5 a+ \. d- j$ O8 S9 ~海苔 香蕉 红豆 木瓜 @+ b0 {" D$ L% l D4 Z: s. x% o
: V/ y) Z* J. ], f9 c
9禁吃; }1 P$ c; v- r
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
`" @! k% i4 j8 l2 {* ~+ e3 r/ c/ D9 _/ z* q. l/ m: T: ?# E0 i7 D$ y
PS; 以上这些是我以前收集的 A6 x. X; a& G4 q4 U
夏天来了希望对想有好身材的妹妹8 t! x/ n4 h5 [9 s
有所帮助
7 j2 O3 n5 k/ v+ e0 L柠檬是样好东西 , A1 d& Y8 K7 l* J* ~3 j
夏天我一直用它放在绿茶中喝. z# ?7 y/ U' \' i
效果不错
) k/ L7 w) x9 i希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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