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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！5 @, F5 Z! q4 t9 j) P/ B
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芦笋：含丰富维他命A同C) [4 G* ?6 w' h; r
热量：66cal/一磅: {1 N6 y; N/ l+ @, [, O+ s6 a7 D
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用4 x& R2 N+ O# K
热量：19cal/半碗$ r, c$ y/ k9 Y; p$ x% X8 F# p5 H- `
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。/ j/ W L+ j( e
. e- d; |& C3 \5 @0 A 鸡肉：鸡肉热量很低7 v+ n N- q. J+ @& A7 r6 M
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。2 e/ \. c, T) @
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土豆：水煮土豆最安全
' I! P& q: g4 u8 F) X3 B# p$ Y 热量：145cal/一个大薯
K$ S6 b* C+ X0 z 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!% i6 ]7 \ y0 Q/ b
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海鲜：海鲜是减肥女士首选5 l, M7 G: t" I7 J0 l
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士. p1 O4 c" o5 n J9 V
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54