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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
/ Z N2 p& g7 x; d5 g作用：补心血，健脾胃。
6 D( X2 L- |$ J功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
_8 J0 r5 Z$ T2 M作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
. e* h: J) h: d" j2 ^. B功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。! I* S; Y% d7 K# F, P$ Z
" O+ M7 t( l, T7 W9 ^3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
( T: V4 N9 V9 v4 E4 M P作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。+ ?, H; `' i: ]' {1 M
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。* v, X9 V- i6 T! o
: O4 B) Z+ m# I4 z6 d8 m4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
$ c- `5 q( n# Q0 X1 `! K作用：生津清润、清热化痰。
: K; N6 Q r k3 @; J d% B1 j功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。5 ~ s5 C3 b( I/ }
/ ]7 a) b6 `+ V& B) ^6 z5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
$ G: |/ ]& O" `: O t0 x作用：养血和血，润肠通便。
/ q6 Z3 K- A9 q' U; F& q4 i功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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& U( Q8 V3 M9 b! P0 J1 B# I6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
$ }* ~# |' Z6 a$ K作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
( J7 [8 J! P; [! P+ M4 [; B功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
" C& r+ }& E. d3 C) _4 m作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。+ a2 T6 z; s$ d, Z6 N, T
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 